COMO O COACHING CONTRIBUI PARA O EMAGRECIMENTO

Você já tentou de tudo pra emagrecer? Já tentou até a Dieta Nota 10? Algumas vezes achou o máximo, achou a melhor de todas as dietas, adorou a ideia de poder comer de tudo, adorou o método de contagem de notas, a classificação das estrelas, se empolgou com os depoimentos de quem fez e hoje está magrinho da vida, leu todos os artigos do site. Mas... largou a dieta no meio. Assim como fez outras vezes. Por mais que você lute contra, existe alguma coisa dentro de você que faz com que em algum momento a dieta se torne insuportável e a vontade de comer acaba suplantando todo o esforço que você fez. E então você desiste. Pois talvez esteja na hora de buscar ajuda.

É isso que o coach de emagrecimento faz. Esse profissional tem a missão de estar do seu lado para ajudar a descobrir as possíveis causas psicológicas e emocionais do ganho de peso e para ensinar como resolver essas questões. O coach de emagrecimento irá trabalhar para descobrir como desfazer os programas mentais que estão inconscientemente arraigados dentro de você, dificultando seu processo de emagrecimento. Comer compulsivamente, ter verdadeiro pavor de qualquer tipo de atividade física, descontar tristezas e frustrações na alimentação hipercalórica, viver com a autoestima no chão. Todas as características típicas de quem tenta e simplesmente não consegue levar um programa de emagrecimento adiante.

O Coach de emagrecimento vai ensinar você a:

§  Encarar  seu  projeto de  emagrecimento com outros olhos e outro pensamento;

§  Identificar  e  reagir contra seus pensamentos sabotadores;

§  Mudar  comportamentos que  parecem ser  impossíveis de mudar;

§  Rever  suas ideias a respeito de hábitos que prejudicam o desempenho da sua dieta, bem como incentivar você a ver de forma positiva aquilo que antes você via como puro sofrimento para emagrecer;

§  Ter  hábitos mais  saudáveis na sua rotina, sem  que  isso seja visto de forma negativa;

§   Evitar a autossabotagem e o desagradável efeito sanfona muito comum nas dietas de emagrecimento;

§  Realizar um processo de auto-observação e autoconhecimento que se aplicará por toda a vida, para que você possa emagrecer e se manter magro.

Quando estamos em um programa de emagrecimento, podemos encontrar alguns obstáculos no caminho. Pensamentos negativos e sabotadores geralmente deixam a gente desmotivada e sem forças para continuar o projeto.  O coach irá incentivá-lo a manter seu objetivo, dará suporte e apoio durante todas as etapas de seu programa. 

Um bom coach escuta o que você tem a dizer, faz uma longa análise sobre sua vida, seus hábitos, suas questões emocionais, seu histórico de vida e, com base nisso, desenvolve o acompanhamento do seu programa, estando ao seu lado até que você chegue onde  deseja. Quer emagrecer fazendo uma dieta vegetariana? Seu coach deve  respeitar sua decisão e  montar seu programa em cima deste  seu hábito alimentar. Você precisa comer um doce  todos os dias? Isso deve ser respeitado pelo seu coach. Você não vai abrir mão de comer fast food durante a dieta? Seu coach vai saber como adaptar esse desejo de forma a suprir sua vontade sem colocar o sucesso do projeto em risco.
Veja o que mais o seu coach vai fazer por você:

@    Manter  você motivado: ele irá incentivá-lo  e ajudá-lo a lembrar dos  motivos  que  fazem  valer seus  esforços para  emagrecer. Construirá  com você uma  visão de bem estar, mantendo em foco o seu objetivo.

§  Construir  sua autoconfiança: o coach pode verificar com você os incentivos que têm dado a si mesmo. E quando pensar  “eu não posso mais continuar”, o coach o ajudará  a voltar ao caminho, lembrando  do quanto  você  já conquistou  e  aprendeu  até o momento, neutralizando  seu  sentimento  de desamparo.

§  Ajudar  a solucionar  problemas: em  alguns momentos  você  pode encontrar  dificuldades  em  manter-se engajado durante o programa, seja com a dieta, seja  com as atividades físicas ou mesmo com seus  sentimentos. Pode sentir-se  desmotivado  ou  pensar  que  alguém  está  colocando obstáculos em seu caminho. O coach irá ajudá-lo a  resolver  esses  problemas.

§  Ajudar a manter a responsabilidade: saber que você tem de falar sobre seu progresso com alguém o ajuda a manter-se motivado e a não desviar do planejamento de emagrecimento! Este é um componente muito importante do programa! Você manterá seu compromisso sabendo que tem de fazer relatos ao seu coach com completa honestidade.

É caro? Bem, em termos financeiros, tem lá o seu preço. O valor pouco significa quando se obtêm resultados desejados e que afetam sua qualidade de vida. Mas, se você já tentou mil e uma maneiras de emagrecer e nunca conseguiu atingir o objetivo, vale a pena analisar  a ideia. Quem sabe se investir num coach de emagrecimento pode ser a solução definitiva para o seu caso?  Experimente!  Vai se surpreender.